간수치 5배, 위험수준? 정상 간수치·증상·낮추는 방법 총정리

간수치 5배, 얼마나 위험할까? 정상 수치·증상·낮추는 법 총정리

‘간수치 5배’의 의미와 실제 수치

• 주로 AST(GOT), ALT(GPT) 수치로 간 기능을 확인
  정상 범위: 두 지표 모두 0~40 IU/L
• 간수치 5배는 200 IU/L(=40 × 5) 이상으로, 상당히 높은 수치
  간세포 대량 파괴, 급성/만성 간염, 약물 또는 독성성분 노출, 심각한 간질환 가능성 높음

간수치 5배 상태의 간과 건강한 간을 표현한 이미지 포스팅 썸네일

호르몬/지표명	정상범위	5배 수치
AST(GOT)	0~40 IU/L	200 IU/L
ALT(GPT)	0~40 IU/L	200 IU/L
감마GT(GGT)	남 11-63, 여 8-35 IU/L	300 이상

경고! : 간수치가 정상의 2배만 초과해도 이상 신호. 5배 이상이면 즉시 전문의와 정밀 진단 필요!

간수치가 높으면 나타나는 증상

• 초기엔 증상 없이 잠복하는 경우 흔함
• 수치가 많이 오르면 아래 증상이 점진적으로 동반
  
  • 피로감, 무기력
  • 소화불량, 식욕부진, 구역질
  • 복부 팽만감, 통증
  • 황달 (피부/눈 흰자 노란색 변화)
  • 짙은 색 오줌·회색 변, 설사
• 만성화되면 간경변, 간암, 만성 간염 등 심각한 합병증 위험 ↑

정기 건강검진에서 이상 소견 발견시, 조기 대처가 간 건강의 핵심입니다.

간수치 높이는 원인 – 반드시 확인!

• 알코올 잦은 음주, 지방간 등 비만, 바이러스성 간염
• 약물/한약/건강보조제 남용, 극심한 피로나 과격한 운동
• 유전적 요인·자가면역 간질환, 장기간 불규칙 생활/고지방식

간수치 정상으로 낮추려면?

• 무엇보다 원인질환 치료 & 생활습관 개선!

해야 할 것	피해야 할 것
금주(절대 필요) 신선한 채소·과일, 저지방단백질 위주 식단 적정 체중, 복부비만 줄이기 짧은 유산소 운동(30분 산책·수영 등) 충분한 수분섭취와 수면	과음, 폭식, 인스턴트·가공식품, 고지방·고당 식단 근육통 유발할 정도로 무리한 운동 특정 한약·간부담 건강보조제 무분별 복용 의사 지시 없는 약물복용 야근·과로 반복, 스트레스 방치

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반드시 지키면 좋은 생활습관 꿀팁

• 평소 6개월~1년에 한 번 정기검진, 이상시 즉시 병원 방문
• 금주·절주, 스트레스 관리, 규칙적인 생활 습관
• 수분 충분히 마시기, 아침·점심 위주 소식, 간에 부담 줄이기
• 눈, 피부 황달·피로 지속땐 즉시 진료!

“내 몸에 맞는 건강 검진 · 간수치 관리법”은 의료진과 함께 설계할 때 가장 효과가 높습니다.

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